Close
Abbiamo scelto di offrire i corsi LES MILLS ai nostri soci perché sono pienamente in sintonia con la nostra missione.
Sono corsi motivanti ed efficaci e siamo certi che ci aiuteranno a trasformare l’allenamento in un’esperienza positiva, divertente e gioiosa.
Lanciato da LES MILLS nel 1990, è il corso con bilancieri e pesi più famoso al mondo: non c’è nessun altro workout che ti faccia svolgere fino ad 800-1000 ripetizioni in un’ora!
Un corso che scolpisce e tonifica il corpo, migliorando la forza e la resistenza delle ossa.
Obiettivo? Rinforzare il centro del corpo per essere più forti, più definiti, più tonici.
Lavorerai principalmente sugli addominali, ma anche sui glutei, i dorsali e il bacino.
30 minuti per accettare una sfida intensa e superare i tuoi limiti!
E’ uno dei corsi LES MILLS più diffusi in Italia, un allenamento in stile H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) che al Q-bo trovi con due differenti focus: cardio o forza.
L’allenamento ideale per chi vuole liberarsi dallo stress e rimettere a fuoco la propria energia. Questo programma è il mix perfetto di Yoga, Tai Chi e Pilates, pensato per farti allungare, respirare e ritrovare l’armonia dentro e fuori.
Movimenti fluidi, musica zen, opzioni per ogni livello e un unico obiettivo: sentirti forte, leggero e centrato. cardio o forza.
Un allenamento di 45 minuti a basso impatto basato sul rinforzo muscolare ed ispirato al Pilates, al body sculpt e al power yoga.
Si tratta di un workout dinamico e completo che utilizza piccoli movimenti controllati e ripetuti, nonché elastici di resistenza e dischi da scivolamento per scolpire e rinforzare tutte le zone del corpo.
Adatto a tutti i livelli di condizione fisica, questo allenamento permette di allenare e mettere alla prova la propria forza, coordinazione e flessibilità.
Pensato come un allenamento completo del corpo, BODYCOMBAT è un programma ad alta intensità ispirato alle arti marziali, senza contatto e con movimenti semplici da riprodurre.
L’obiettivo? Tirar fuori il proprio animo da guerriero lavorando su tutto il corpo, bruciando numerose calorie e migliorando il sistema cardiovascolare.
Questo programma aiuta anche a sviluppare coordinazione, agilità ed esplosività.
Un allenamento funzionale di 45 minuti, in circuito, in cui i partecipanti ruotano tra 8 stazioni. Ideato per migliorare le capacità atletiche e la condizione fisica in generale, questo allenamento unisce esercizi con carichi e resistenza, sequenze cardio, movimenti esplosivi, di coordinazione e di resistenza.
Ogni sessione d’allenamento è unica, scientificamente ideata con una gamma di esercizi, attrezzature e intervalli di lavoro/riposo specifici.
Le playlist musicali che accompagnano le lezioni sono motivanti e coinvolgenti e l’istruttore mostra sempre la tecnica per eseguire correttamente gli esercizi e le varianti per adattare l’intensità a ciascun partecipante.
Tutto è iniziato nel 1968 quando Leslie Mills, atleta neozelandese che ha rappresentato il suo Paese in 4 edizioni dei Giochi Olimpici, aprì una piccola palestra ad Auckland, Nuova Zelanda. Il suo obiettivo era trasmettere la sua esperienza nel campo dell’allenamento alle persone.
E’ stato il figlio di Les, Phillip, a guidare il cambiamento e trasformare quella semplice palestra nel fulcro di una rivoluzione per il mondo del fitness. Phillip intuì la potenza del gruppo e della musica, che negli anni ’80 aveva invaso le palestre con i corsi di aerobica. Insieme a sua moglie Jackie, ex ginnasta e dottoressa, Phillip sviluppò il concetto dell’allenamento in gruppo a ritmo di musica e nel 1990 lanciarono BODYPUMP™.
A traghettare nel futuro Les Mills sono ora i figli di Phillip e Jackie, Diana e Les Jnr. Alla guida di un team globale di migliaia di persone, stanno attingendo alle tendenze più recenti riguardanti l’esercizio fisico, fondendo scienza, musica e tecnologia per creare programmi di allenamento sempre più accessibili, coinvolgenti ed efficaci.
L’obiettivo è sempre lo stesso: migliorare la vita delle persone attraverso il fitness.
